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嘉義市逆齡健康計畫9年有成　496人身體年齡平均逆齡11.1歲

日期：2026-10-29

嘉義市政府衛生局10/22日舉行第9屆「逆齡人生至老不休成果展暨結業典禮」，現場集結20個社區、近500位長者齊聚一堂，活動由長輩們熱情洋溢的「活力抗老太鼓」熱鬧開場，向外界展現嘉義市深耕在地健康老化、成功延緩失能的豐碩成果，氣氛歡樂而溫馨。

這項已連續推動九年的健康促進計畫，今年特別導入世界衛生組織長者整合性照護（ICOPE）機制，打造為期十二週、共四十八小時的分級課程；衛生局長廖育瑋說明，課程針對長者體能差異彈性調整，初級班著重在建立基礎健康觀念與規律運動習慣，進階班則進一步強化肌力阻力訓練與認知功能活化，這套扎實的培訓不僅打破長輩退縮在家中的型態，大幅提升社會參與度，更成功吸引許多平時較少參與活動的男性長者與夫妻檔攜手加入。

這項計畫最具說服力的關鍵在於科學化檢測數據；合作單位「自行車暨健康科技工業研究發展中心」透過專業功能性體適能檢測發現，第一屆學員身體年齡平均逆齡七點八歲，而到了第九屆，學員的平均身體年齡更驚人地逆齡達十一點一歲，具體證實只要維持長期運動習慣，即使年長也能有效翻轉肌力、逆轉老化。

嘉義市副市長林瑞彥指出，嘉義市早在西元2000年即成為全台首個長照先導計畫城市，一路以來始終走在高齡友善與樂齡勇壯政策的前端，隨著社會結構轉變，市府更加重視延長市民無病痛的「健康餘命」，目標是讓每位長輩都能保有生活自主權與尊嚴，感謝在地社區、師資團隊與志工的默默付出，表示看到長輩們展現出來的紅潤氣色與自信笑臉，就是市府團隊持續推進樂齡政策的最大動力。

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嘉義市逆齡人生成果展

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